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补充维生素,蔬菜安神汁

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补充维生素,蔬菜安神汁

原料 油菜2棵,西斧、胡萝卜各1根,柠檬1/4个,冰块2块,蜂蜜适量。 做法 将油菜、西斧、胡萝卜洗净切小块。 将果汁倒入杯中,加入凉开水、冰块和适量蜂蜜调匀即可。 功效 安神,

夏季是秀身材的季节,也是流汗的季节。饮品就成了减肥小伙伴夏季选择的困难症,面对碳酸饮料味觉的冲击,看到白开水是完全不想喝,吃水果又觉得不够解渴,又怕耽误减肥,那么你就需要一杯果蔬汁,减肥又排毒,夏季什么果蔬汁减肥呢?减肥果蔬汁怎么搭配呢?哪些果蔬汁减肥好呢?

原料 胡萝卜2根,白萝卜1根,芹菜2根,柠檬1/2个,蜂蜜适量。 做法 将胡萝卜、白萝卜洗净切小块,芹菜洗净后切段,柠檬去皮。 将材料和凉开水放入榨汁机中搅打后倒入杯中,加蜂蜜

原料 卷心菜、柠檬各1/2个,菠萝1/4个,苹果1个,蜂蜜适量,冰块1/4杯。 做法 将卷心菜洗净、切小片;菠萝切小块,苹果、柠檬洗净切小块。 将卷心菜、菠萝块、苹果块、柠檬块一起

原料

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原料

原料

油菜2棵,西斧、胡萝卜各1根,柠檬1/4个,冰块2块,蜂蜜适量。

一、猕猴桃柠檬汁

胡萝卜2根,白萝卜1根,芹菜2根,柠檬1/2个,蜂蜜适量。

卷心菜、柠檬各1/2个,菠萝1/4个,苹果1个,蜂蜜适量,冰块1/4杯。

做法

原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

做法

做法

将油菜、西斧、胡萝卜洗净切小块。

制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

将胡萝卜、白萝卜洗净切小块,芹菜洗净后切段,柠檬去皮。

将卷心菜洗净、切小片;菠萝切小块,苹果、柠檬洗净切小块。

将果汁倒入杯中,加入凉开水、冰块和适量蜂蜜调匀即可。

2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

金沙澳门官网,将材料和凉开水放入榨汁机中搅打后倒入杯中,加蜂蜜调味即可饮用。

将卷心菜、菠萝块、苹果块、柠檬块一起放入榨汁机中搅拌榨汁。

功效

功效:猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有功效。想减肥的MM们,可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

功效

倒入杯中,加入冰块和蜂蜜调匀即可饮用。

安神,消除压力,补充钙、铁等物质。

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补充维生素、矿物质,防止血糖升高。

功效

二、果菜香瓜汁

抗老化,除皱纹。

原料:胡萝卜半根,香瓜半个,柠檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷开水120毫升,冰块70克

制法:将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块,连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效:生津开胃,润肠通便,降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口,色泽醇厚,高血脂,可以治便秘,通便排毒,起瘦身效果。

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三、山楂红茶

做法:将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。

功效:山楂中含有大量的果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。

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四、番茄蜜汁

原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。

制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

功效:番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。

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五、草莓苹果汁

原料:草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

制法:1、草莓,红苹果洗净,切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。

功效:此款自制瘦身果汁能开胃美白,减肥瘦身,预防便秘。

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六、番茄凤梨汁

原料:番茄2只,凤梨Z片,糖1大匙,水200毫升。

制法:1、将蕃茄洗净、切成块状备用。

2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水、搅拌,榨取果汁。

3、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。

功效:抑制牙齿出血,美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。

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七、胡萝卜黄瓜汁

材料:黄瓜1根,胡萝卜1根

做法:1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

2、加少许白糖或兑牛奶都可。

功效:此款自制瘦身果汁能预防便秘,健脾开胃。

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八、萝卜金橘菠萝汁

原料:白萝卜200克,金橘5个,菠萝300克。

制法:将金橘洗净留皮切半,将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效:金橘含有丰富的苷类,具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者结合,有助于健脾消食,理气通便,加强了瘦身养颜的功效。

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九、养心果汁

原料:梨2个,苹果1个,柠檬汁15毫升,冰块适量。

制法:

1、将梨和苹果分别洗净,去皮及核,切块备用。

2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

功效:苹果的好处实在太多了,除了以上的好处外,苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿,增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”,这种果汁卡路里很低,平时也可以多喝。

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十、芹菜菠萝柠檬汁

原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。

制法:1、将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。

2、芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

功效:柠檬含较多的柠檬酸,常常被减肥人作为辅助饮食用,菠萝丰富的酵素和纤维,有助于促进新陈代谢,排除体内毒素,帮助消化,此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有帮助,有明显的减肥效果。

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十款不同的果蔬汁,每一天一种不重样哦,减肥果蔬汁是夏季减肥必备饮品哦,但是除了果蔬汁,正常的饮食还是需要合理搭配的,适量的运动会让减肥更有效,身体也更健康,减肥也有好气色。香格儿一款为减肥而生的,只减脂,不减气色!

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