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冬季养生粥谱大全,适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥

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冬季养生粥谱大全,适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥

①去除鲑鱼的鳞和骨头,细切后使用。要是用冷冻鲑鱼时,先解冻后才能使用。

2、螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。

2、螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。

山楂粥

3、鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

鲑鱼粥的材料

3、鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

1.白米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。

②把淘好的米,在汤汁里浸泡30分钟开始煮粥。

原创:果蔬百科

Tips:

鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

1、白米洗净沥干。

鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

操作:1、白米洗净沥干。

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鲑鱼粥的做法

①去除鲑鱼的鳞和骨头,细切后使用。要是用冷冻鲑鱼时,先解冻后才能使用。

鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于*对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

葱花 少许

Tips:

鲑鱼片半块,20克,洋葱5克,适量汤汁,少量盐。

配料:白米1杯;鲑鱼片1/2杯;葱花少许;螃蟹高汤10杯;盐、黑胡椒各少许。

特色:

鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

特色:保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。

特色: 保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。

辅料:

鲑鱼片半块,菠菜20克,洋葱5克,适量汤汁,少量盐。

④洋葱切细后用水洗干净,然后使用。

山楂 40克

⑤熄火,放蒸汽后倒入容器加洋葱后可以服用。

鲑鱼粥的做法

2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。

鲑鱼粥鲑鱼粥的味道非常的鲜美哦,下面给大家介绍一下该粥的做法希望大家喜欢。鲑鱼粥鲑鱼粥的材料鲑鱼片半块,菠菜20克,洋葱5克,适量汤汁,少量盐。鲑鱼粥的做法①去除鲑鱼的鳞和骨头,细切后使用。要是用冷冻鲑鱼时,先解冻后才能使用。②把淘好 鲑鱼粥的味道非常的鲜美哦,下面给大家介绍一下该粥的做法希望大家喜欢。图片 1鲑鱼粥

⑤熄火,放蒸汽后倒入容器加洋葱后可以服用。

苹果粥

配料:白米1杯;鲑鱼片1/2杯;葱花少许;螃蟹高汤10杯;盐、黑胡椒各少许。

②把淘好的米,在汤汁里浸泡30分钟开始煮粥。

做法:

注意事项:尽量使味道淡一些。

3、鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

黑枣 8粒

操作:

配料:白米1杯;鲑鱼片1/2杯;葱花少许;螃蟹高汤10杯;盐、黑胡椒各少许。

芹菜末 2大匙

特色:保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。

鲑的味道非常的鲜美哦,下面给大家介绍一下该希望大家喜欢。鲑鱼粥

4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

④洋葱切细后用水洗干净,然后使用。

注意事项:尽量使味道淡一些。

苹果 1个

③用温火煮好后,打开锅盖去除灰汁,然后加盐调味。

③用温火煮好后,打开锅盖去除灰汁,然后加盐调味。

排毒防便秘,是美容养颜的第一步。

鲑鱼粥的材料

白米 1杯

2、螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。

补气润肤鲜鱼粥

辅料:

水 10杯

盐、黑胡椒 各少许

做法:

白米 1杯

原料:

冬季养生粥谱大全 冬季养生 养生攻略。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8

特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。

盐、黑胡椒 各适量

1.白米洗净沥干。

蜂蜜 4大匙

原料:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

做法:

做法:

原料:

辅料:

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

牛里脊 150克

螃蟹高汤 10杯

1.白米洗净沥干。

葡萄干 2大匙

3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

特色:保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。

Tips:

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

辅料:

健美牛肉粥

白米 1杯

2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。

冰糖 适量

3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。

食用山楂可增加胃中的消化酶,对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪,具有很强的消化作用,一直是减肥去脂良方,亦可降血压及胆固醇,很适合减肥人士食用。

白米 1杯

特色:不仅能强效去脂,还是降血压、降胆固醇的良方。

水 8杯

淀粉 1小匙

Tips:

鲑鱼片 1/2杯

原料:

2.锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮溶即成。

牛骨高汤 10杯

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