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需要我们从身体内部调理入手,饮两药膳留住青

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需要我们从身体内部调理入手,饮两药膳留住青

改善青春痘,可饮用薏仁粥和山楂荷叶粥。

饮两药膳留住青春不留痘,用法:每天一次,每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效,对于瘀结型青春痘有帮助。

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薏仁粥

改善青春痘,可饮用薏仁粥和山楂荷叶粥。

相信很多人都有过长痘痘的经历,长痘痘可能是由于审题内分泌失调,可能是因为脸部皮脂太多清洁不彻底,还有可能是因为体内有湿热。体内湿热引起的痘痘比较难以解决,需要我们从身体内部调理入手。

材料:海藻、杏仁、海带各10克。

薏仁粥

一: 去热毒

做法:加适量水煎煮,去渣取汁,再与薏仁米40克共煮成粥即可食用。

材料:海藻、杏仁、海带各10克。

1: 要想使体内的热毒降低,首先要注意生活有规律,早睡早起不熬夜,多吃一些蔬菜和水果之类的清淡的食物,比如菌类食物、海带、绿豆等;少吃大鱼大肉之类脂肪含量高的食物,不要吃那些会上火的食物,比如龙眼、荔枝、羊肉、狗肉等,每天要有适当的运动,使身体出汗,要多喝水,这样都有利于身体的排泄,促进身体的新陈代谢,让热毒随着汗液和尿液排出体外。

用法:每天一次。

做法:加适量水煎煮,去渣取汁,再与薏仁米40克共煮成粥即可食用。

二: 祛痘食疗法

山楂荷叶粥

用法:每天一次。

1: 薏仁粥材料:海藻、杏仁、海带各10克。做法:加适量水煎煮,去渣取汁,再与薏仁米40克共煮成粥即可食用。

材料:山楂15克、荷叶10克、大米100克,白糖3适量。

山楂荷叶粥

2: 薏米百合蜂蜜粥材料:薏米50克、百合15克、蜂蜜适量。做法:将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂;加入蜂蜜调匀,出锅即成。

做法:山楂洗净切片,荷叶洗净,大米淘洗干净,去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,除去荷叶,加入白糖搅匀即成。

材料:山楂15克、荷叶10克、大米100克,白糖3适量。

3: 山楂荷叶粥材料:山楂15克、荷叶10克、大米100克,白糖3适量。做法:山楂洗净切片,荷叶洗净,大米淘洗干净,去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,除去荷叶,加入白糖搅匀即成。功效:山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效,对于瘀结型青春痘有帮助。

用法:每天一次,每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效,对于瘀结型青春痘有帮助。

做法:山楂洗净切片,荷叶洗净,大米淘洗干净,去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,除去荷叶,加入白糖搅匀即成。

4: 苹果胡萝卜汁材料:苹果1粒、胡萝卜1个。做法:将苹果,胡萝卜分别去皮去核,洗净切成小块,一同放入榨汁机中,加入适量清水及蜂蜜,打开搅拌机开关,搅拌两分钟后,取汁液直接饮用即可。功效:苹果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸,可以加速人体的陈城代谢,利用苹果自制成果汁,一方面可以减少体内多余脂肪,另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

用法:每天一次,每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效,对于瘀结型青春痘有帮助。

5: 鱼腥草汤材料:鱼腥草适量。做法:将鱼腥草洗干净,取20克放在锅里,并加一点水进去,煮烂后即可。内服可取鱼腥草的汤来喝,也可把煮烂的鱼腥草捣烂,取它的汁涂在有痘痘的地方,15分钟后洗净。三: 平时可以多进行一些运量比较大的项目,例如爬山、游泳以及中长跑、武术等都是非常不错的选择。另外在冬季的时候最好能够选择一些比较舒适,同时又能够令身体轻微出汗的运动。同时在运动前后要注意保暖工作,避免身体出现着凉的情况。

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