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让您瘦不停的消肉早餐 减腹菜谱 饮食指南。

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所需资料?杯牛奶 或 豆乳、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

功效 全能滋养,急速化解。

早餐是一端月最入眼的一餐,在减重塑体的历程中创立的早餐美食做法更是对消肉有十分大的赞助,下边小编就要介绍给大家两种消肉早餐菜谱,帮忙我们快捷的完成减脂减重的目标,那么就来拜访大家相应如何是好呢。

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将牛奶、大蕉、蜂糖、杏仁块和杏仁萃取液归入搅和器中掺和,直至呈液态状,杏仁萃取液可在百货公司的进口商品专柜买到。

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3鸡蛋、香肠用黑香油文火煎熟,以生菜叶包裹。

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三、麦片杏仁薄饼

烹制时间?5分钟

所需材质100克面粉、75克麦片、54%茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、三成茶匙盐、100克牛奶、5茶匙菜籽油、2枚鸡蛋。

所需资料及步骤

有备无患时间 10分钟

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烹调时间 10分钟

2犉还湃虢涟杌尤胧柿恐苯尹a href="javascript:void" >饮用水 ,参与少量小苏打、赤蜜及蛋白粉,掺和均匀即可。

所需资料及步骤

3鸡蛋、香肠用黑香油温火煎熟,以生菜叶包裹。

1 将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在多少个大碗里和匀。

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2 在另三个碗里和弄牛奶、3茶匙胡麻油、鸡蛋和杏仁碎。

所需资料?00克面粉、75克麦片、50%茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、59%茶匙盐、100克牛奶、5茶匙猪油、2枚鸡蛋。

3 然后倒入第一个大碗里,掺和、和匀。

企图时间?0分钟

4 在底部锅中倒一些玉米油,以中火加热。

烹制时间?0分钟

四、杏仁热奶昔 烤面包

所需资料及步骤

所需资料 2杯牛奶或豆汁、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

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预备时间 5分钟

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烹饪时间 5分钟

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