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刮痧的力度是怎样的呢,刮痧减肥有哪些基本要

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刮痧的力度是怎样的呢,刮痧减肥有哪些基本要

刮痧减肥

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相信在日常生活中很多朋友都有过刮痧的体验,询问之下很多朋友都反映刮痧其实挺痛的。但也有一些朋友感觉刮痧并不痛。这或许有因人而异的原因,同时这和刮痧的力度也有很大关系。因此很多朋友就想弄明白关于刮痧的一切问题,那么刮痧的力度是怎样的呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

大家都知道现在想减肥的人都特别多,很多人喜欢节食减肥,但是长期下去当你的身体将会受到严重的损耗。这时候我们可以选择刮痧减肥,刮痧作为中国古代一种流传到现在的传统自然疗法,现在已经越来越受到了大家的青睐。现在市里面很多的刮痧店铺。但是手法都不是很正确,那么我们现在来看看大腿内侧刮痧怎么刮吧。

刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

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1、工具

以“脾”与“胃”经络为目标“刮痧按摩”,主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后, 刮痧可使皮脂分泌通畅,加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,产热增加,使积存的脂肪消耗,进而调整、完善、修复人体自身平衡,不仅能取得整体减肥的效果,而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

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刮痧减肥

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板。

做法:备好腿部刮痧减肥需要的工具,如能起润滑的油(橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液)、刮痧板等。具体操作如下:

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐使用专业的刮痧板。

1、工具

从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

方向:从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。

从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐使用专业的刮痧板。

从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

顺序:按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置,也可以在穴位大概的位置大面积刮,这样也能基本上保证覆盖到有效穴位。

从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

2、刮痧油

力度:对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮,对于浮肿型等则应轻缓地刮。为了让身材更凹凸有緻,可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于,使用刮痧板的侧面,在希望改善的部位进行大範围的疏通。由于推散经络能提升代谢率,可让塑身的功效更上一层楼。

2、刮痧油

从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。

刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

2、刮痧油

3、力度和程度

刮痧的时候我们要使用帮助润滑作用的一些油,可以选择专业的刮痧油,比如瘦身精油,橄榄油等等之类的,建议的话最好使用瘦身精油,因为本身瘦身精油就已经有着瘦身的功效了,用它来一起配合刮痧效果真的很好。

3、力度和程度

刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向(刮痧减肥系列后续将一一介绍)。当然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。

一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。

3、力度和程度

4、刮痧后注意事项

4、刮痧后注意事项

一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。

刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。

(1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。

4、刮痧后注意事项

刮痧后不能碰冷水或着凉,所以建议MM们洗过澡以后刮痧,这样效果也会更好。

(2)刮痧后不能碰冷水或着凉。

刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。

刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼,注意合理饮食,少食高脂、高糖、高热量的食物,多食蔬菜水果。

刮痧后不能碰冷水或着凉。

相信通过上面大家的学习,广大朋友们对刮痧的力度也已经有了更多的了解和认知。其实我们都知道在日常生活中定期地进行一些刮痧对我们身体确实有很多好处,但是我们也必须了解刮痧的原理和一些注意事项,这样才能让刮痧发挥更好的效果,同时也能避免一些不必要的事情发生。

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