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教你一招吃这样吃,让你十足女人味

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教你一招吃这样吃,让你十足女人味

看到秤,很多女生都想站上去称一下体重,不过,当你长得有点胖,体重130斤的时候,你心里想的,一定是怎样将自己瘦下去,因为瘦子才喜欢秤体重。

老话说的好,窈窕淑女君子好逑!都说爱美之心人皆有之,如果说身体胖了只是穿衣不好看,还能忍忍。但肥胖不仅是穿衣不好看,它还会影响我们身体健康,严重的还会引发疾病,所以保持一个好身材不仅仅是为了好看,更是为了身体的健康!今天就给大家说这么几种食物,它们味道很美,营养也高,关键是减肥的效果也非常厉害!

俗话说“窈窕淑女,君子好逑”,可见女生身材的好坏,对于一个人的个人问题,还是起着很重要的作用的。但在当下社会,美食当道的天下,有几个人能控制住自己的嘴巴呢,尤其是女人,即使她们天天喊着减肥,但始终还是禁不住美食的诱惑,导致自己越来越胖。一旦长胖她们就拼命的减肥,大的运动又不想做,只想着每天少吃一点或者哪一餐不吃,可是这样不仅达不到多大的效果,还会导致身体变差。所以今天就和女生们说说,那些食物可以让我们拥有一个傲人的身姿!

老话说女人天性爱美,但在我看来,女人不仅爱美,还特爱吃,关键是会吃!今天就和大家说说,关于咱们女生吃的学问,要知道有些食物不仅仅是饱腹、美味的问题,它们还具有排毒养颜,让皮肤增加弹性的!首先咱们先说下,那些食物能吃,那些食物不能吃!方便面相信很多人都吃它,真的很方便,而且味道也不错。但是方便面的营养含量太低,不仅不能满足我们营养的需求,吃多了对身体的伤害还挺大。因为方便面是有精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

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说道食物能减肥,魔芋就不能不提,就是图下的样子。魔芋在古代就很有名气,被古人誉为“刮肠砂”。它之所以神奇,瘦身的效果好,是因为它含有一种葡甘露聚糖,是一种可溶性的膳食纤维,而葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。所以经常吃魔芋的朋友,基本上身材都是比较好的。

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胖的原因并不多,有的是血液循环不好,有的是久坐不运动,有的是体内垃圾不及时排出……不管哪一种,都可以通过运动和饮食来调节,所以,不必太苦恼。

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首先给大家推荐一道减肥的神器,西红柿汁!每天早晚各喝上一杯西红柿汁,一周瘦个四斤是没有什么问题的!这是因为西红柿中含有丰富的柠檬酸,能促进糖分代谢,从而促进脂肪的燃烧,并抑制脂肪细胞的增长,吸收多余脂肪。 更神奇的是,当它和油脂类一起食用时,不仅可以有效的吸收油脂,还可消除便秘,从而创造易于瘦身的体内环境。

这个怪怪的东西是魔芋,是非常有名的一种碱性食物,它具有水平降三高、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等诸多功能。经常吃可以平衡身体的酸碱度,要知道酸碱性的体质,才是最佳的,而且经常吃碱性食物,还能让皮肤红润,富有光泽!

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芹菜大家都吃吧,我们都知道芹菜的膳食纤维多,可以帮助肠道蠕动,从而达到减肥的目的。但不少朋友反应,吃芹菜根本没用,其实不是没用,而是方法错了、用芹菜减肥,不能熟吃,而是选择汁多的新鲜芹菜,清洗干净后,榨成汁喝,最佳的是早晚各一杯,3两的杯子就可以,这样别的不敢说,一个后让你减掉三五斤是可以的!

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现在3月,还有两个多月就夏天了,是该好好减减身上脂肪了,除了运动,你还需要持之以恒地吃这几样食物,这样,夏天的时候,你才会发现自己变瘦了,水桶腰不见了,暗沉的气色也变好了。

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当然也可以选择早晨喝上一杯芹菜汁,效果也是很好的!芹菜中富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素等,同时,它还具有平肝清热,解毒宣肺,清肠利便、降低血压的功效。只要大家每天早晨起来坚持喝一杯芹菜汁,不出一周绝对会瘦掉三斤肉。而且芹菜汁要生的,也就是新鲜的!

醋大家都熟悉吧,相信很多人都会认为,醋是酸性的!其实醋在没有食用前,的确是酸性的。但是它进入人体之后,和胃液发生变化后,却变成碱性的,而且还是对身体 有益的碱性!要不现在流行喝醋,原因就在于此。不过醋虽好,喝的时候也得注意的,最好是在午饭、晚上后十分钟左右,喝上一汤勺,不仅可以排毒养颜,还能帮助我们减肥哦!

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酸奶大家都经常吃吧,其实酸奶也是非常不错的减肥食品,而且老酸奶的效果更佳!它能清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。它不仅能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,还不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此,对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。不过只是单独的吃,效果有,但不明显,最好是配合其他的瘦身食物一起吃,效果才能突出!

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我们都知道锻炼身体是最好的办法,比如像图上练瑜伽的女生,但是做为我们上班一族的女生来说,有时间练瑜伽是多么奢侈的一件事!所以这里推荐大家可以晚上睡前一个小时,喝上一杯西红柿汁,因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪,还能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。所以哪怕晚上东西吃多了,也会被吸收掉,而且效果还不错哦!

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最后再来说说魔芋,魔芋素有“刮肠砂”的美誉。早晚喝蔬菜汁,中午吃魔芋,坚持一周想不瘦都难!这是因为魔芋中含有一种葡甘露聚糖,是一种可溶性的膳食纤维,葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

只要是女生,红枣就没有没吃过的,因为它对咱们女生来说真是的天然的最佳补品。经常吃可以补血补气,特别是经期量大的时候,吃点它还能好一点。而核桃,不少人觉得它就是一种坚果零食,其实核桃除了可以益脑,它也是碱性食物。它和红枣组合在一起,不仅味道美美哒,它还是一款不错的情侣美食哦!“枣想核你在一起”,这个情人节不妨和心爱的他一起享用吧!

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荷叶大家都知道吧,其实用荷叶泡水喝,被很多人称做是瘦身神器。因为荷叶含有荷叶素,能分解体内多余的脂肪,而荷叶在于冬瓜搭配后,还能在人体形成一层隔脂膜,禁止人体吸收脂肪,所以能从根源上彻底解决肥胖的问题,每天喝一杯,一个月让你健康的瘦减十斤!

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晚上喝西红柿汁,那么在早上最好再来一杯芹菜汁,而且要选择新鲜的芹菜榨成的汁,这样瘦身的效果才会好!这么说吧,每天一杯芹菜汁,一个周帮助你减掉两三斤是没有问题的,再配合西红柿,效果绝对杠杠的,而且营养也丰富。

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冬瓜荷叶茶中所含的茶多酚是普通绿茶的3倍,具有清肠刮油的作用,同时它还具有温暖身体,保护肠胃的作用。小编建议每天早晨起来和这杯茶,清除肠道内的垃圾,帮你排出宿便,喝出小蛮腰,做一个苗条轻盈的女孩。

很多女生减肥的手段虽然很多,但用到最多的还是节食。其实靠节食来减肥真的是下策,要知道就算节食减肥,你减掉了几斤,也只不过是暂时把脂肪细胞饿瘦了,一旦恢复食量,身体会立刻开始反弹。而这款就是我自己在吃的,因为黑芝麻和黑豆的营养特别的丰富,特别是维生素E,含量特别大,每天早晚吃它们,不仅不会胖,还能阻止皮肤的衰老。再加上核桃,每天来一杯,绝对是减肥的利器,所以女生们要想保持好的身材,不妨试试它吧!

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夏天到了体内的湿气重,也是减不下去肥的主要因素之一。很多人说喝口凉水都长肉,原因就是湿气重。茶含有陈皮、菊花、熟决明子、玉米须等天然食材,不仅能祛除体内的湿气,经常喝还能舒肝养胃,消脂减肥,而且味道也不错!

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魔芋,相信很多人都没有听说过,其实它在古代就是非常有名的减肥美食了,有号称刮肠砂的美誉!魔芋是一种非常有益的碱性食物,主要在的产地是西部,经常吃可以调节身体的酸碱度。另外魔芋还含有一种葡甘露聚糖,是一种可溶性的膳食纤维,葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用,所以吃饭的时候如果加上它,不用节食也能瘦!

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很多女孩之所以会有肥胖症的困扰,大多数都是与体内的湿气有关,湿气一旦加重,就会导致身体开始出现浮肿现象,所以我们要多喝这款红豆薏米粉,每天早晨来一杯,既充饥,还能在不知不觉中去除体内湿气,让你养成易瘦体质。

有吃有喝才是完美的人生,对于我们上班一族来说,肠胃不好是肯定的,所以不妨试试用薄荷叶泡水喝吧!因为经常喝它泡的水,能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化,帮助我们的肠道运动运动!对了,薄荷还有一个不错的功能,就是提神,现在上班工作量大,喝一杯薄荷水提提神,对工作也是有好处的,关键是味道也不错哦!

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其实除了外部的因素,比如饭后不运动等等,还有一个诱因是我们肥胖最大的杀手,那就是我们的这张嘴!因为管不住,所以才会胖嘛。我们都知道常吃五谷杂粮不仅身体健康,而且还能刮油清肠,要知道在民间就有要长寿吃黑豆的谚语,黑豆和黑芝麻都富含维生素E,常吃可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等,而且还对皮肤好,还有黑发增发的效果。再加上核桃,它不仅能益脑,增加记忆力,核桃还是碱性食物,经常吃可以平衡身体的酸碱度。用这三种食材一起吃,不仅味道好,营养高,怎么吃都不会胖哦!

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如果女生觉得上面的方法有些麻烦,没关系,这里还有一款减肥神器等着你!荷叶相信知道的不多吧,荷叶含有荷叶素,用荷叶泡水喝,荷叶水在进入人体后荷叶素就会产生,它可以分解我们体内多余的脂肪,而荷叶与冬瓜组合在一起,不经能分解脂肪,还可以在体内形成一层隔脂膜,从根源上彻底解决我们肥胖的问题,对了,味道也不错哦!

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我们都知道蜂蜜是天然的养生食品,它里面蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,从而避免因体内垃圾过多而产生的肥胖症状。

很多人减肥效果不好,其中最主要的因素就是,高脂肪的食物吃的太多,所以大家不妨试试用荷叶泡水喝。各位可能不清楚,其实荷叶含有荷叶素,它可以帮助我们分解体内多余的脂肪,而用它与冬瓜搭配在一起,还能在肠胃形成一层隔脂膜,从根源上彻底解决肥胖问题!

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蜂蜜我们都知道它是排毒养颜的好东西,是公认的减肥佳品。它之所以有效果,是因为蜂蜜蕴含的脂肪酸,能促进肠道的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质,则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。此外,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡里路,所以虽是"甜品",但一样可达到减肥效果。只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝一周,就会有令人意想不到的效果,这也是韩国影星金喜善的蜂蜜减肥方法,所以不妨试试吧!

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用薄荷叶子泡水喝,也是一种比较稀罕的饮品。要知道经常喝薄荷水能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化,对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。关键是它还能养胃,所以它和节食减肥是对立的,这样说,大家就知道好与坏了吧!还有每天喝一杯薄荷水不仅能减肥,还可以提神,所以女生们,为了夏天能穿上漂亮的衣服,不妨试试吧!

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女神别再傻傻的解释减肥,对自己的身体不好,如果大家真的想减肥的话,我们还可以通过吃粗粮的方式来减肥,比方说吃这款水果燕麦片,它由多种水果成分组成,同时富含维生素C成分,既能帮助你轻松减肥,还能让你拥有一个好气色。

要说排毒,蜂蜜绝对是少不了的。要知道蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙以及多种维生素和有机酸等,经常喝蜂蜜水可以帮助我们排出体内毒素,滋润肠道。蜂蜜不管是美容、美肤、排毒瘦身,都是不错的好东西。

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我们都知道能诱发肥胖,还有一个因素,就是体内的垃圾喝毒素太多,而肝脏又是人体最大的排毒系统,差不多所有的毒素和垃圾都要经过它排出体外,所以养护好肝脏也是减肥的手段之一!这款茶不仅能养肝护肝,经常喝还能疏通肝脏受阻的区域,而且里面的玫瑰花具有清除口腔异味,提高身体免疫力,玳玳花则可以给身体消炎抑菌,还有里面的合欢花、绿萼梅,不仅能舒缓我们的情绪,每天喝一杯还能提高睡眠质量。所以想要瘦身的女生,不妨多喝点,健康的减肥才是我们需要的!

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很多人胖,一个是体质的因素,再就是管不住自己的嘴巴。特别是咱们上班的,平时就算想不吃那些垃圾食品也是没辙的,因为根本就没有时间啊!所以不妨试试我说的黑豆和黑芝麻磨成代餐粉,含有丰富的维生素E,有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效,还能防止自由基,延缓我们皮肤的衰老。再配上核桃,要知道核桃不仅是益脑增加我们记忆力的,它还是碱性食物,和前文说的那个魔芋一样,这三种食材组合在一起,不仅味道,怎么吃还都不会胖,关键是营养还丰富!对了,早晨的时候当做早餐吃,绝对正点,别的不说,起码可以让咱们多睡20分钟!

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柠檬茶减肥是很多女性夏季减肥的好帮手,柠檬茶的功效与作用不仅可以有效的帮助身体排毒,而且柠檬茶中还富含维生素c,对保持皮肤张力和弹性十分有效。所以小编建议大家多多饮用这款柠檬花茶,既能美容还能减肥呢。

做为女人桃胶真的应该多吃点,这么说吧,桃胶的主要成分是胶原蛋白、半乳糖、鼠李糖、氨基酸等,尤其是其内含的丰富胶原蛋白,美肤效果非常好。还有桃胶的口感和口味都非常的不错,淡淡的水蜜桃香味,再加上QQ的,弹弹的口感,关键是怎么吃都不胖,而且还能让皮肤水水嫩嫩的!

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蒲公英,回家洗干净晒干后泡水喝,效果也是不错的!《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。此外,蒲公英含有丰富的维生素A、C等,不仅可以消食排毒,它消炎的能力也是最为强悍的。要记住,它是对所有的炎症都有效,特别是女生经常喝蒲公英泡的水,对乳腺炎的改善和治愈效果是最佳的,所以每天喝一杯蒲公英水也很不错哦!

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如果有条件的女生,每天还可以喝四杯蜂蜜水,就是早中下晚这四个时间段,瘦身的效果也是没得说!因为蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而它丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。对了,蜂蜜最好用山里采集的土蜂蜜,因为这样的蜂蜜不含添加物,营养也和更加的丰富!

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黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里,起到养颜美容,增加肠胃蠕动,及时清理肠道内的垃圾。这款醋泡黑豆采用农家新鲜黑豆晒干,再用醋泡上,不含任何添加剂,可放心食用哦。

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