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产后不能吃减肥药,产后瘦身中医食疗来帮你

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产后不能吃减肥药,产后瘦身中医食疗来帮你

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剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

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减肥 药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,因此对于宝宝来说是非常不利的!

产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

看到那些生完孩子后的明星们,身材迅速恢复原型,让你心动不已吧。其实只要在日常生活中注意调理和运动,你也能做到。一起看看妈妈们产后减肥的四大法宝吧。

对于生完孩子后的女性来说,如何让身材恢复到昔日的窈窕是一个很艰巨的任务。中国减肥网小编在此向您推荐几个中医食疗方,有助于您恢复生孩子前的火辣身材。

虽然产后不能吃减肥药,但是产后减肥方法有很多,朋友们可以尝试下其他的减肥方法哦!

产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

法宝一:坚持给孩子哺乳

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比如,如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

产后如何减肥?

对于产后的新妈妈们来说,没有什么特别精心策划的减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

中医食疗减肥方法

剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

产后减肥,运动减肥是关键!运动方式,像孕期一样慢慢散步行走就,行走是孕妇最合理的运动方式,大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能,方式最容易接受,运动强度也合适,别把行走不当运动,更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。

法宝二:产后运动

1、冬瓜、薏仁汤

产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

除此之外,大家还要再饮食上多加注意!小编给大家介绍三个减肥食谱吧!

产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,包括按摩腹部,可以帮助子宫收缩。

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

产后减肥食谱一、冬瓜、薏仁汤

建议产后妈妈可以做的运动:

2、菊花、决明子茶

产后如何减肥?

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

一、呼吸运动

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

产后减肥,运动减肥是关键 !运动方式,像孕期一样慢慢散步行走就,行走是孕妇最合理的运动方式,大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能,方式最容易接受,运动强度也合适,别把行走不当运动,更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。

产后减肥食谱二、菊花、决明子茶

仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。

3、首乌杞子汤

除此之外,大家还要再饮食上多加注意!小编给大家介绍三个减肥食谱吧!

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

二、举腿运动

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。相关阅读:

产后减肥食谱一、冬瓜、薏仁汤

产后减肥食谱三、首乌杞子汤

仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

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材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

三、缩肛运动

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产后减肥食谱二、菊花、决明子茶

两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛和尿失禁。

4、冬瓜参汤

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

四、胸膝运动

材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

产后减肥食谱三、首乌杞子汤

跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的:防止子宫后位。

5、海带炒红萝卜

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

法宝三:补中有减

材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

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妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,如果摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。

6、丝瓜烩豆腐

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水 现象。我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤阴,也会影响个人情绪的波动。

材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。相关阅读:

中医师认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药。其实,产后减肥,只有通过食物疗法和运动才可达到好的效果。例如,注意正确配搭饮食、多吃蔬菜、配合适当的运动。

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另外,服食恰当的中药和药膳,也可帮助减肥。

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中医瘦身食疗方:

产后瘦身食谱

一、冬瓜、薏仁汤

早餐:全麦面包、鸡蛋、豆浆、一份水果 。

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

中餐:主食1两、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤 。

二、菊花、决明子茶

睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。相关阅读:

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

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三、首乌杞子汤

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

四、冬瓜参汤

材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

五、海带炒红萝卜

材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

六、丝瓜烩豆腐

材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

法宝四:经穴按摩减肥

女人与男人最大的区别是女人拥有曲线。完美的曲线是女人最大的骄傲。但女性到了25岁,皮下脂肪加速增长,再加上饮食习惯、穿着内衣的方法不当、地心引力及生育所带来的影响,即使体重不变,身材曲线却因脂肪过多而产生变形。还有许多新妈妈们在产后不但失去了昔日苗条的身材,还会发生乳房下垂等一系列变化。

虽然试着吃过一些减肥药和做过一些运动,但效果并不太明显,有的只要一停止吃药和运动,马上发生反弹现象。久而久之,对自己失去了自信心,给家庭和工作都带来一些负面影响。这些妈妈们不妨试试经穴减肥。

这种方法遵循了传统的中医按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和和脑神经功能,从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持。

选择经穴按摩减肥的关键是找一个好的按摩师。建议妈妈们去一些知名度较高的美容美体瘦身中心,以免发生不必要麻烦。

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